KHI VỢ MANG THAI CÁC ÔNG CHỒNG NÊN THUỘC LÒNG NHỮNG VẤN ĐỀ SAU

Cuộc sống gia đình có thể sẽ có chút xáo trộn khi vợ có bầu. Và các ông chồng có thể là trợ thủ tốt của vợ.

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Khi vợ có bầu các ông chồng nên thuộc lòng những vấn đề sau  đưa ra để cuộc sống gia đình được yên ấm, cả hai vợ chồng đều thoải mái, và khi con yêu ra đời, vợ chồng bạn sẽ là gia đình tuyệt vời cho con yêu nhé.

1. Khi vợ mang thai, anh xã đừng hy vọng mình sẽ là trung tâm của sự chú ý. Mọi sự tập trung, quan tâm sẽ dành hết cho bà bầu.

2. Khi bé con ra đời, trung tâm của vũ trụ lúc này vẫn là vợ và con.

3. Phụ huynh của hai bên gia đình sắp lên chức ông bà, nếu hai bên cha mẹ chưa phải bậc lão thành, chắc hẳn trong gia đình sẽ khá nhiều xáo trộn và có một chút “shock” nhẹ.

4. Bà bầu muốn sinh đẻ ở nơi tốt nhất, được hỗ trợ và theo dõi từ những bác sĩ và y tá nhiệt tình. Bà bầu còn muốn gây tê ngoài màng cứng và không chịu nổi cơn đau đẻ. Nếu không, cho mổ luôn cũng được. Với bất cứ ý kiến nào, anh xã tốt nhất nên gật đầu đồng ý.

5. Khứu giác của bà bầu rất nhạy cảm trong thời gian mang thai, vì vậy anh xã nên cố gắng sạch sẽ thường xuyên và hằng ngày nếu không muốn vợ xa lánh.

6. Có thể ít nhất trong 9 tháng tới, chuyện mua sắm thêm quần áo, đồ đạc riêng cho bản thân là điều khó khăn, bởi tất cả mọi chi phí sẽ dồn vào để chăm sóc bà xã đang mang thai.

7. Nên bắt đầu học cách bồng trẻ con và thay tã cho bé.

8. Cẩn thận với ý kiến của mình về chuyện sinh nở, bởi các bà bầu mới là chuyên gia.

9. Khi vợ than thở về các cơn co thắt và yêu cầu được đưa ngay đến bệnh viện, làm theo lời vợ không đắn đo, đây không phải những lời than thở giỡn chơi.

10. Đừng nghe lời đồn về tình trạng thảm thê của đàn ông sau khi vợ sinh con. Cho con bú sẽ làm hỏng ngực bà xã? Em bé khóc ré đòi ăn và ị liên tục? Gạt hết sang một bên, làm lơ.

11. Giấc ngủ là điều khá xa xỉ khi vợ mang thai, và còn xa xỉ hơn sau khi vợ sinh.

12. Mọi người sẽ rất vui mừng cho bạn nếu nghe tin vợ bạn sắp sinh.

13. Không phải hỏi vợ rằng tại sao trẻ sơ sinh lại cần quá nhiều quần áo và đồ đạc đến vậy.

14. Khi vợ mang thai, nên học cách kiên nhẫn và bình tĩnh trước những vòi vĩnh và sự khó chịu của cô ấy.

15. Quan hệ tình dục khi mang thai là điều rất tuyệt vời.

16. Tránh không nói chuyện về chủ đề mang thai, con cái tại nơi làm việc, bởi khi về nhà, bạn sẽ được nghe gấp đôi.

17. Nếu vợ đăng ký sinh thường, nhưng vì không chịu được nữa và chọn gây tê ngoài màng cứng, đừng hỏi cô ấy có chắc không. Thay vào đó, báo ngay cho bác sĩ.

18. Khi vợ đau đẻ, đừng cố gắng khuyên nhủ hay nói ngược lại ý cô ấy, tốt nhất làm tốt nhiệm vụ ở bên và vỗ về bằng hành động.

19. Hormone thai kỳ có thể biến vợ bạn thành cô nàng đa nhân cách, nhưng mọi chuyện chỉ là tạm thời.

20. Khi vợ mang thai và sau đó sinh con, cuộc sống của bạn sẽ hoàn toàn thay đổi, nói đúng hơn là bước sang trang mới. Chấp nhận sống chung với “lũ” anh xã nhé!

Khi vợ có bầu các ông chồng nên thuộc lòng những vấn đề sau với 20 điều mà hầu hết các ông chồng đều gặp phải sẽ đem đến cho các chàng bí quyết để “giữ lửa” cho cuộc hôn nhân của mình. Bằng những cách quan tâm, chia sẻ và cảm thông trên đây, bạn sẽ là một ông chồng mẫu mực, một người cha tốt đó. Cùng camnangphunumangthai giúp đỡ mẹ bầu vượt cạn và có khoảng thời gian sau sinh tuyệt vời nhé.

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

VÌ SAO MẸ BẦU NHẬT CHẲNG BAO GIỜ RẠN DA

Thai nhi có trọng lượng vừa phải và sản phụ tăng cân ở mức vừa phải là bí quyết giúp mẹ bầu Nhật không bị rạn da.

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Rạn da luôn là nỗi lo của tất cả các mẹ bầu. Dù không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng sẽ làm chị em có cảm giác ngứa ngáy và mất thẩm mỹ. Những vết rạn da một khi đã xuất hiện thì rất khó để chữa trị, vì vậy lời khuyên cho các mẹ bầu là nên học cách phòng ngừa triệu chứng này từ những ngày đầu mang thai.

Rạn da xảy ra khi các vùng da bị giãn nở quá mức khi mang thai do bụng bầu tăng kích cỡ và do mẹ tăng cân quá nhiều. Vì vậy để phòng ngừa, nguyên tắc chung là các mẹ nên kiểm soát mức cân nặng cần tăng và có phương pháp dưỡng ẩm da hợp lý.

Vì là lần đầu mang bầu nên mẹ Mira Chan (mẹ Việt sinh sống tại Nhật Bản) cũng khá lo lắng về vấn đề này. Khi mới mang thai, cô đã cố gắng tìm hiểu kỹ lưỡng về triệu chứng này và có những kinh nghiệm rất hữu ích dành cho chị em để bầu bí không còn nỗi lo rạn da.

Nỗi sợ của các bà bầu, rạn da khi mang thai!

Hôm nay Mira sẽ chia sẻ kinh nghiệm về đề tài rạn da nhé các mẹ. Nói thật là trước lúc có bầu, mình không quan tâm hay biết gì đến hai từ rạn da, đến khi có thai thì mới bắt đầu tìm hiểu bằng cách hỏi anh google… Và thật sự rùng mình khi nhìn thấy hình ảnh rạn da bụng, hông và ngực, làn da của mình đang phẳng phiu, mịn màng đẹp vậy mà sẽ có khả năng trở thành một cái bản đồ hay sao?

Có phần lo lắng nên mình tìm hiểu về vấn đề này khá kĩ để tìm cách khắc phục tối đa. Bây giờ đã bước sang hơn 25 tuần rồi thì làn da hông, ngực, bụng của mình vẫn còn mịn màng, phẳng phiu. Không biết là do may mắn hay do mình chăm sóc kĩ, nhưng Mira cũng muốn chia sẻ một số kinh nghiệm để các bạn cùng tham khảo nhé:

- Nhiều người nói vấn đề rạn da phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa của từng người. Điều này có phần đúng, vì cốt lõi cơ bản của việc da bị rạn là do sự thay đổi mang tính co giãn của da. Chủ yếu là do hóc môn vỏ của tuyến thượng thận tiết ra quá nhiều khiến tính đàn hồi của da giảm. Do vậy, nếu chẳng may cơ địa của bạn không tốt thì các vết rạn trên hông, bụng hay ngực sẽ xuất hiện, sớm nhất là từ tháng thứ 5 của thai kì, và xảy ra nhiều nhất là từ tháng thứ 7 của thai kì (khoảng 70%phụ nữ mang thai bị rạn da trong giai đoạn này.)

 

Ở tuần 25 thai kỳ, mẹ Việt ở Nhật này mới chỉ tăng 5kg - là bí quyết giúp cô phòng ngừa rạn da.

Tuy nhiên, ngoài yếu tố cơ địa, rạn da vẫn có thể được khắc phục, nếu bạn rơi vào những trường hợp sau:

Chăm chỉ tập thể thao

Trước khi mang thai, nếu bạn là người siêng tập thể dục, đặc biệt hay tập cơ bụng thì khi mang thai, các vết rạn da sẽ ít có khả năng xuất hiện. Kinh nghiệm cá nhân của Mira thì trước khi có thai, mình là người rất hay vận động chơi thể thao, thường xuyên đi leo núi và trượt tuyết. Lúc mang thai thì vào mùa đông là thời điểm mình đi trượt tuyết hàng tuần luôn nên cơ thể khá khỏe mạnh và săn chắc đó các bạn.

Tăng cân vừa phải

Thai nhi có trọng lượng vừa phải và sản phụ tăng cân ở mức vừa phải thì không dễ bị rạn da. Ở Nhật, bác sĩ quản lý cân nặng của thai phụ rất kĩ nên đến giờ 25 tuần thì Mira mới tăng cũng khoảng 5 kg thôi, đồng thời hằng ngày mình cũng đi bộ, vận động nhẹ nhàng nên cơ thể khá khỏe khoắn và gọn gàng.

Dưỡng ẩm cho da

Chú ý dưỡng ẩm cho da bụng, ngực và hông để giúp làm tăng thêm tính đàn hồi của da, sẽ giúp phòng chống rạn da hiệu quả. Kinh nghiệm dưỡng ẩm cho da của Mira như sau:

+ Các bạn nên chú ý dưỡng ẩm cho da sớm nhất là từ đầu thai kì còn trễ nhất là từ 4 hay 5 tháng là phải bắt đầu dưỡng rồi nhé. Mira thì bắt đầu dưỡng từ khoảng tháng thứ 4, cũng hơi trễ một tí.

+ Chú ý tránh massage chà mạnh, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kì có thể gây ảnh hưởng hay tổn thương đến thai nhi. Các bạn chỉ cần thoa kem nhẹ nhàng lên hông, ngực, bụng cho kem thấm đều là được. Nói thật nói các vết rạn da đã muốn xuất hiện rồi thì có massage mạnh cách mấy cũng không cứu nổi đâu mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé nữa.

+ Thoa kem dưỡng da sau khi tắm xong sẽ giúp kem thẩm thấu vào da tốt hơn. Một ngày tắm mấy lần thì ráng siêng thoa kem bấy nhiêu lần nha các bạn.

 

Mẹ Mira thường xuyên dưỡng ẩm cho da để tăng độ đàn hồi, phòng ngừa rạn da.

+ Và cuối cùng, nên sử dụng kem hay dầu gì để giúp dưỡng chống rạn da. Nói thật mình nghĩ các bạn không cần tốn tiền mua các loại kem chống rạn da đặc trị để làm gì, vì như đã nói phía trên, việc rạn da còn phụ thuộc vào cơ địa và nhiều yếu tố khác. Kem chống rạn da thường giá rất đắt và cũng sẽ không có hiệu quả gì nhiều đâu nếu cơ địa ban đầu của bạn đã không tốt. Do vậy, các bạn chỉ cần mua các loại kem dưỡng ẩm, dầu dưỡng ẩm từ thiên nhiên để thoa lên da hằng ngày là cũng đủ rồi.

Mira khuyên các bạn nên sử dụng dầu olive (ô liu) để thoa lên bụng, ngực và hông hằng ngày, vừa có công dụng giữ ẩm rất tốt, mà có thể giúp vệ sinh và massage phần đầu ngực nữa. Dầu olive còn có thể sử dụng để vệ sinh rốn hay các lớp cứt trâu trên da đầu bé cũng rất hiệu quả. 

Quy trình dưỡng da hằng ngày của Mira như sau:

- Tắm xong, lau người sạch sẽ.

- Xịt 1 lớp nước khoáng lên toàn thân cho cân bằng da, làm da bớt nóng, tươi mát.

- Thoa dầu olive lên bụng, ngực, hông, massage nhẹ nhàng cho dầu thấm đều vào cơ thể.

- Sử dụng miếng bông gòn để vệ sinh vùng ngực và đầu ngực.

- Tiếp theo mình thoa sữa em bé lên người để cho da mát mẻ, dịu dàng hơn, chứ dầu olive mà để nguyên trên cơ thể thì hơi rít quá. Cuối cùng xịt thêm 1 lớp nước khoáng, để cho cơ thể khô một tí là xong.

Một tháng thì mình sử dụng hết khoảng 1 chai dầu olive 150 ml đó. Thỉnh thoảng mình thay đổi sử dụng horse oil (dầu ngựa) của Nhật cũng dưỡng ẩm rất tốt mà mịn màng, nhẹ nhàng, không rít. Ở Việt Nam, các bạn có thể sử dụng coconut oil (dầu dừa) cũng rất tốt."

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Tất tần tật những điều về rạn da mẹ bầu muốn biết

Chế độ dinh dưỡng đa dạng và tăng cân vừa đủ là cách giúp mẹ bầu ngăn ngừa rạn da trong thời kỳ mang thai tốt nhất.

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Từ khi biết mình mang bầu, một trong những vấn đề được chị Mai (Liễu Giai, Hà Nội) quan tâm đó chính là rạn da. Để ngăn chặn tình trạng này, chị Mai đã mua sẵn một tuýp kem chống rạn da về bôi. Thai kỳ đã bước sang tháng thứ 7 nhưng da chị vẫn chưa xuất hiện một vết rạn nào. Chị Mai rất mừng vì mình đã biết cách phòng ngừa từ sớm. 

Nhưng khi bước vào những tuần cuối cùng của thai kỳ thì da bụng chị bắt đầu xuất hiện những vết rạn màu hồng ngày càng đậm và nhiều hơn. Không chỉ ở bụng, những vết rạn còn lan cả xuống đùi và mông. 

Làm thế nào để phòng tránh rạn da khi mang thai là câu hỏi được rất nhiều thai phụ quan tâm. Hiểu được nguyên nhân gây rạn da sẽ giúp bạn phòng ngừa phần nào nguy cơ bị rạn da và có những biện pháp để làm mờ chúng sau khi sinh con.

1. Nguyên nhân gây rạn da
Về cơ bản, rạn da là kết quả của việc collagen và các lớp đàn hồi của da bị phá vỡ. Các dấu hiệu ban đầu có thể là cảm giác nóng ran trên da, ngứa hoặc thậm chí có người cảm thấy như bị kim chích nhẹ. Những người bị rạn da nhiều hơn là những người sở hữu làn da có độ đàn hồi thấp hơn – đồng nghĩa với việc càng mang thai khi quá nhiều tuổi càng có nguy cơ bị rạn da cao, nhất là những người sinh con ở độ tuổi sau 35 tuổi.

Sử dụng kem chống rạn da không có nhiều tác dụng như các mẹ vẫn nghĩ. (Ảnh minh họa)

Tùy thuộc vào màu da mà vết rạn lúc đầu có màu hồng, nâu đỏ hoặc nâu sẫm. Theo thời gian, sắc tố nâu đỏ dần biến mất và các vết rạn da sẽ trông giống như những vết sẹo màu trắng đục.

Trên thực tế, không ai có thể biết trước được mình có bị rạn da hay không. Tuy vậy gene đóng một vai trò không nhỏ bởi mỗi người đều được thừa hưởng mẫu da từ cha mẹ - điều đó có nghĩa là nếu mẹ bạn bị rạn da khi mang bầu bạn thì rất có thể bạn cũng sẽ bị rạn da khi mang bầu em bé của mình. Ngoài ra những người mang thai đôi hoặc thai ba sẽ dễ bị rạn da hơn bởi bụng họ sẽ to hơn, da phải giãn nhiều hơn để có đủ “chỗ ở” cho các bé.

2. Những cách ngăn ngừa rạn da cho bà bầu

- Chế độ dinh dưỡng đa dạng: Rạn da có thể do thiếu hụt 2 yếu tố thiết yếu: vitamin và protein. Vì thế, một chế độ ăn uống khỏe mạnh, giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa giúp làn da được nuôi dưỡng tốt từ bên trong. Ngoài ra, mẹ bầu có thể thêm các thực phẩm giàu omega 3 như cá chứa dầu vì nó có tác dụng tăng sự khỏe mạnh cho làn da. Rau quả tươi, trứng, ngũ cốc, cá... phải được bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Sự đa dạng trong thực phẩm làm da tăng sức đàn hồi.

Ngoài ra, mẹ bầu nên chăm chỉ uống nước. Uống đủ nước giúp da được cung cấp đủ độ ẩm từ bên trong, vì vậy sẽ hạn chế các vết rạn da ở mức tối thiểu. Không có kem giữ ẩm nào tốt nhất cho da nếu bạn lười uống nước.

Uống đủ vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đây là cách đảm bảo dinh dưỡng cho thai phụ. Đồng thời, cũng là cách quan trọng để có làn da khỏe đẹp cho cả mẹ và bé.

- Kiểm soát cân nặng để ngừa rạn da: Ngoài chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cần kiểm soát cân nặng của mình để ngăn ngừa rạn da. Vẫn còn nhiều mẹ bầu hiểu sai về khái niệm “ăn cho hai người” nên họ cố gắng ăn thật nhiều. Đây là một quan niệm không đúng khoa học. Hãy đảm bảo bạn ăn uống cân bằng và tăng cân vừa đủ trong thai kỳ, cách tốt nhất là tăng cân đều và từ từ. Bởi tăng cân đột ngột là một trong những lý do khiến mẹ bầu bị rạn da.  

- Tập thể dục cũng giúp ngăn ngừa rạn da: Độ đàn hồi của làn da sẽ tốt hơn khi mẹ bầu chăm chỉ tập thể dục. Trong quá trình tập, các tuyến dầu dưới da kích thích tiết bã nhờn, khiến da không bị khô, cung cấp độ ẩm cho da và hạn chế những vết rách do rạn.

Yoga được khuyến khích vì nó có nhiều bài tập nhẹ phù hợp cho phụ nữ mang thai. Dù tập động tác nào, bạn cũng không nên duỗi hoặc căng mạnh cơ vùng bụng, vùng chậu hoặc căng cơ quá nhiều.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng thì tập thể dục cũng là một trong những cách hạn chế tình trạng rạn da. (Ảnh minh họa)

- Sử dụng kem chống rạn da: Nhiều người tin rằng các loại sữa dưỡng da, kem và dầu dưỡng thể - trong đó có các loại kem được quảng cáo là chuyên chống rạn da - sẽ giúp họ ngăn ngừa hoặc giảm các vết rạn da. Trên thực tế các sản phẩm này có thể có ích trong việc giảm ngứa khi da bắt đầu rạn và phần nào giúp da ngậm nước tốt hơn. Tuy nhiên không có bằng chứng thực tế nào cho thấy chúng có tác dụng ngăn ngừa rạn da hay làm giảm các vết rạn da bạn đang có.

3. Cẩn thận khi dùng kem chống rạn da

Bác sĩ Lê Thị Kim Dung, Trưởng một phòng khám sản phụ khoa ở Hà Nội khuyến cáo các mẹ: "Việc bôi kem chống rạn da chỉ là cách hỗ trợ, phù hợp hay không còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Hiện nay, chưa có một chuyên gia hoặc nghiên cứu nào khẳng định rằng bôi kem rạn da sẽ phục hồi được làn da. Nhưng có một điều chắc chắn là trong thời gian mang thai, nếu chị em bôi kem chống rạn da quá "nhiệt tình" sẽ dẫn đến nguy cơ bị sẩy thai hoặc sinh non".

Lý giải cho điều này, bác sĩ Dung cho biết: "Khi bôi kem chống rạn da, bà bầu thường phải có thao tác xoa và mát-xa vùng bụng. Việc xoa bụng trong suốt thời gian có thai làm xuất hiện các cơn co tử cung. Các cơn co này càng nhiều, phản ứng đẩy thai trong tử cung ra ngoài càng cao, dẫn đến sẩy thai, động thai, sinh con thiếu tháng. Càng về giai đoạn cuối của thai kỳ, nguy cơ từ việc xoa bụng càng lớn. Do đó, các thai phụ nên tránh việc xoa vùng bụng và tránh mát-xa". 

4. Có cách nào điều trị rạn da sau sinh?

Cũng theo bác sĩ Dung, không thể hoàn toàn triệt tiêu các vết rạn một khi chúng đã xuất hiện, nghĩa là chúng ta không thể điều trị tận gốc mà chỉ có thể hạn chế, ngăn ngừa các vết rạn da bằng các phương pháp kết hợp một chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý. Các vết rạn da không có liên quan gì đến vấn đề sức khỏe của bà mẹ và em bé. Đây hoàn toàn là vấn đề thẩm mỹ.

Theo y học phương Tây, điều trị bằng Laser là một trong những phương pháp tốt nhất để phục hồi làn da đã bị rạn bởi với phương pháp này các collagen bị phá vỡ có thể được xây dựng lại. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể có đủ điều kiện kinh tế để điều trị bằng Laser. 

Hiện nay có nhiều mẹ xử lý rạn da sau khi sinh bằng cách bôi nghệ hoặc bôi rượu ngâm gừng – nghệ trực tiếp lên vùng da bị rạn trong khoảng 1-2 tháng. Phương pháp này cần đến sự kiên nhẫn khi thực hiện bởi không chỉ phải ngửi mùi rượu mà bạn còn phải chịu đựng màu sắc của nghệ trên da mình nữa, ngoài ra cũng chưa có nghiên cứu nào chứng minh được hiệu quả cũng như các tác động tích cực hay tiêu cực của nó lên cơ thể bạn. 

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

6 bí quyết dưỡng trí thông minh cho bé từ trong bụng mẹ

Chỉ cung cấp dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai là chưa đủ để tối ưu trí thông minh của trẻ. Muốn con thông minh ngay từ trong bụng mẹ, các bà bầu còn phải thực hiện một "chiến dịch 6 bước" trong suốt thai kỳ của mình. 6 bước đó là gì?

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Không cần chờ đến khi con chào đời hay bắt đầu đi học, muốn phát triển trí thông minh của trẻ, mẹ có thể bắt đầu ngay từ bây giờ, trong giai đoạn 9 tháng mang thai. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là một trong những yếu tố quan trọng giúp bé cưng hình thành và phát triển trí não một cách toàn diện nhất. Tuy nhiên, nếu chỉ cung cấp dinh dưỡng thôi thì chưa đủ. Tham khảo ngay 6 bí quyết sau đây để giúp con thông minh hơn, bầu nhé!

Rất đơn giản, 6 bí quyết sau đây có thể giúp mẹ cải thiện trí thông minh của bé

1/ Giao tiếp với con nhiều hơn

Mẹ có biết giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, bé đã bắt đầu những bước đầu tiên để phát triển khả năng ngôn ngữ của mình?

Chưa thể nghe hiểu được những gì mẹ “tâm tình”, nhưng bé cưng có thể nghe, ghi nhớ và cảm nhận được giọng nói của mẹ. Đây sẽ là những nền tảng cơ bản nhất để trẻ phát triển khả năng ngôn ngữ của mình trong những giai đoạn sau này. Hơn nữa, giao tiếp mỗi ngày còn giúp mẹ hình thành mối liên kết tình cảm với bé. Không chỉ nói chuyện với con, mẹ bầu còn có thể đọc cho bé nghe những câu chuyện cổ tích.

2/ “Kết bạn” với ông mặt trời

Ngoài cách bổ sung vitamin D từ thực phẩm, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo mẹ bầu nên thường xuyên tắm nắng, mỗi ngày từ 15 – 20 phút để hấp thụ thêm vitamin D, hỗ trợ quá trình phát triển xương và răng của thai nhi.

Không chỉ vậy, theo nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu Sức khỏe trẻ em thuộc trường đại học Western Australia, thiếu vitamin D trong thời gian mang thai có thể gây ảnh hưởng đến khả năng phát triển ngôn ngữ của trẻ. Theo đó, những mẹ bầu có mức vitamin D thấp trong thai kỳ sẽ có con gặp khó khăn về ngôn ngữ cao hơn gấp 2 lần so với những mẹ bầu bổ sung đủ vitamin D.

3/ Massage cho bà bầu: Mẹ thư giãn, con thông minh?

Thai nhi 20 tuần tuổi đã phát triển hệ thần kinh, giúp bé có thể cảm nhận những tác động từ bên ngoài “tổ ấm” của mình. Chính vì vậy, những động tác massage nhẹ nhàng không chỉ giúp thai nhi sớm phát triển khả năng nhận biết mà còn giúp tăng lượng máu và ô-xy nuôi dưỡng bé cưng trong bụng mẹ. Đồng thời, nhờ xoa bóp, mẹ bầu cũng có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ bị rạn da khi mang thai.

4/ Cho bé nghe nhạc

Bắt đầu từ tuần thứ 20 của thai kỳ, thai nhi đã có thể cảm nhận giai điệu của âm nhạc, và thậm chí trong những tháng cuối cùng, bé còn có thể phản ứng lại khi nghe thấy âm thanh. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng, thường xuyên cho bé nghe nhạc ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ sẽ giúp cải thiện trí thông minh, khả năng sáng tạo và cảm xúc của trẻ.

5/ Ăn đủ chất cho con thông minh

Để cung cấp những dưỡng chất đầy đủ cho sự phát triển trí não của bé, trong thời gian mang thai, bầu nên duy trì một thực đơn đa dạng, với đầy đủ các nhóm chất. Đặc biệt, nên bổ sung nhiều a-xít béo omega 3, thành phần quan trọng “xây dựng” bộ não con người.

6/ Tập thể dục khi mang thai: Mẹ khỏe, bé thông minh hơn

Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn, bà bầu tập thể dục còn có thể giúp tăng cường trí thông minh của bé cưng. Đây là kết quả nghiên cứu của các chuyên gia từ Đại học Montreal. Theo các chuyên gia, chỉ với 20 phút tập thể dục mỗi ngày, mẹ sẽ giúp não của bé hoạt động vượt trội hơn hẳn. Tập thể dục sẽ giúp tăng lưu lượng máu và ô-xy cung cấp cho thai nhi, giúp nuôi dưỡng tế bào thần kinh và từ đó, phát triển não tốt hơn.

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Sổ tay những cách trị rạn da hiệu quả bạn nên nhớ

Rạn da là vấn đề lớn nhất mà chị em hay gặp phải, đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh. Những vết rạn da không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến tâm lý chị em. Hãy cùng trang bị cho mình những cách trị rạn da hiệu quả đến không ngờ dưới đây nhé.

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

1. Chế độ ăn uống

Rạn da có thể do thiếu hụt 2 yếu tố thiết yếu: vitamin và protein. Vì thế, một chế độ ăn uống khỏe mạnh, giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa giúp làn da được nuôi dưỡng tốt từ bên trong. Sự đa dạng trong thực phẩm làm da tăng sức đàn hồi. Bạn nên thêm các thực phẩm giúp trị rạn da sau vào chế độ ăn hàng ngày:

- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng, bảo vệ da như rau chân vịt, dâu tây, trái cây, rau tươi..

Dâu tay là thực phẩm giàu chất oxy hóa

- Thực phẩm chứa vitamin E giúp bảo vệ màng tế bào da bao gồm các loại hạt, bơ, bông cải xanh, rau xanh.

- Thực phẩm chứa vitamin A giúp sửa chữa các mô da: Cà rốt, khoai lang, bí, ớt chuông đỏ

- Thực phẩm chứa omega 3 giúp giữ màng tế bào khỏe mạnh, làm sáng da như cá, dầu cá, óc chó, trứng, hàu.

Bên cạnh đó, cần cung cấp đủ nước cho cơ thể, trung bình mỗi ngày 2-3l nước. Nước giúp giải độc cơ thể, giữ cho tế bào da đầy đặn, nhanh phục hồi, là cách trị rạn da hiệu quả.

Ngoài ra, để trị rạn da, bạn có thể kết hợp uống viên vitamin E. Viên vitamin E có tác dụng cải thiện các vết rạn , hoặc bạn có thể dùng chúng trong quá trinh massage. Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng vitamin dạng viên cho quá trình trị rạn da.

2. Tập thể dục

Tập thể dục là cách trị rạn da hiệu quả

Độ đàn hồi của làn da sẽ tốt hơn khi chăm chỉ tập thể dục. Trong quá trình tập, các tuyến dầu dưới da kích thích tiết bã nhờn, khiến da không bị khô, cung cấp độ ẩm cho da và hạn chế những vết rách do rạn. Có những bài luyện tập cơ bản để tăng độ đàn hồi cho da nên chú ý nhưng bài luyện tập cơ bắp, săn chắc da, là cách trị rạn da hiệu quả.

3. Thoa kem trị rạn da

Với những vết ran da mới xuất hiện, bạn có thể sử dụng kem chống rạn da kết hợp với việc massage nhẹ nhàng, duy trì đều đặn hàng ngày. Bạn thêm thoa kem trị rạn vào mỗi buổi tối, trước khi đi ngủ. Các loại mỹ phẩm có chứa Trentinoin sẽ tốt cho quá trình phục hồi rạn da của bạn . Tuy nhiên việc sử dụng bất kì thuốc và mỹ phẩm nào cần phải có sự tư vấn của bác sĩ. Sau khi sinh giai đoạn cho con bú rất quan trọng , nếu bạn sử dụng thuốc, mỹ phẩm không đúng sẽ ảnh hưởng tới con bạn.

4. Sử dụng các loại mặt nạ trị rạn da tự chế

Bạn có thể trị rạn da ngay tại nhà với các loại mặt nạ tự chế, đơn giản mà hiệu quả.

• Mặt nạ với cà phê : Trộn ¼ cà phê với lồng trắng trứng , thoa đề lên da và sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Đây cũng là một cách giúp trị rạn da bạn có thể áp dụng thường xuyên.
• 
  

Công thức trị rạn da từ chuối mà bạn nên áp dụng

• Chuối cũng có tác dụng làm mờ các vết ran nứt trên dạ. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn hãy dùng quả chuối nghiền nát sau đó thoa lên da , sau 15-20p hãy rửa sạch bằng nước ấm. Nên duy trì đều đặn 1 tuần 3 lần để thấy rõ sự hiệu quả.

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Cần ăn đúng cách từ trước khi mang thai

Mẹ có biết, những gì bạn ăn mỗi ngày đều có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, không chỉ trong thai kỳ mà ngay cả khi con chưa kịp "thành hình" trong bụng? Thậm chí, dinh dưỡng trước khi mang thai còn có thể gây biến đổi DNA của trẻ

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Không giống như ngày xưa, hầu hết các mẹ bầu hiện nay đều đã nhận thức được tầm quan trọng và những ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ thường để đến khi mình mang thai mới đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của mình mà không biết tác động từ những thứ mẹ ăn mỗi ngày đã bắt đầu ảnh hưởng từ lúc bé chưa “thành hình” trong bụng mẹ.

Trước khi có ý định mang thai, bạn nên “đầu tư” vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình

1/ Dinh dưỡng trước khi mang thai ảnh hưởng đến DNA?

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Communication, chế độ dinh dưỡng của người mẹ tại thời điểm chuẩn bị mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến các tế bào trong cơ thể, hệ thống DNA và sức khỏe của bé cưng trong tương lai. Kết quả nghiên cứu cho thấy, tùy thuộc vào những chất dinh dưỡng mẹ tiêu thụ trước khi mang thai, chức năng của các tế bào trong cơ thể thai nhi cũng được thay đổi theo.

Cụ thể, mức độ dinh dưỡng trong máu của người mẹ có ảnh hưởng đến tỷ lệ methyl hóa, quá trình chuyển đổi các nhóm methyl vào các sợi DNA và làm thay đổi cấu trúc DNA của trẻ. Các chuyên gia cũng cho biết thêm, quá trình methyl hóa thường bị ảnh hưởng nhiều bởi các chất dinh dưỡng như folate, choline, methionine, và vitamin B2 và B6.

2/ Chế độ dinh dưỡng làm tăng nguy cơ sinh non

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition của các chuyên gia đến từ Đại học Adelaide (Úc) tiến hành trên 300 phụ nữ cho thấy, những phụ nữ có chế độ dinh dưỡng giàu protein và trái cây thường có tỷ lệ sinh non giảm hơn 50% so với những phụ nữ thường xuyên tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo và đường.

3/ Dinh dưỡng ảnh hưởng giới tính thai nhi

Theo nghiên cứu của các chuyên gia từ các trường Đại học Exeter và Oxford, một chế độ dinh dưỡng giàu calo sẽ làm tăng khả năng thụ thai một chàng hoàng tử. Nghiên cứu dựa trên thói quen dinh ăn uống trước và trong giai đoạn đầu của thai kỳ của hơn 700 mẹ bầu ở Anh, những người chưa biết giới tính thai nhi trong bụng mình. Kết quả nghiên cứu cho thấy, phần lớn mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng giàu năng lượng trước khi mang thai sẽ có xu hướng hạ sinh một bé trai.

Các chuyên gia cũng giải thích rằng, đây có thể là nguyên nhân khiến tỷ lệ sinh con gái ở các nước phát triển đang ngày càng tăng cao. Bởi ở các nước phát triển ngày nay, phụ nữ thường có xu hướng ăn theo chế độ ăn ít chất béo và có lượng calo thấp.

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Nhật ký của mẹ phần 2: Nỗi niềm chăm con ăn - ngủ

Bộ tranh cực kute của tác giả Kawa Chan tiếp tục bày tỏ nỗi niềm của một người mẹ trẻ khi phải chăm bẵm con từ bữa ăn, giấc ngủ.

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?



Tiếp tục diễn biến của bộ tranh Nhật ký của mẹ, tác giả Kawa Chan - đồng thời là bà mẹ trong câu chuyện tiếp tục chia sẻ nỗi niềm chăm sóc con sau khi chào đời. Bộ ảnh có tên Nhà có em bé khắc họa những khó nhằn về việc chăm con trong chuyện ăn - ngủ.






Chăm sóc con lúc mới sinh thật không phải chuyện dễ với các bà mẹ từ chuyện ăn...







...đến ngủ.



Niềm lo lắng ăn uống thế nào cho đủ chất dinh dưỡng, tìm lý do tại sao con biếng ăn không hề đơn giản. Chuyện ăn đã đau đầu, chuyện ngủ cũng chẳng kém. Khi được 2 tháng tuổi, Đậu Đậu cứ khóc suốt đêm, dỗ thế nào cũng không được. Sai lầm của bà mẹ trẻ là học người ta cho con chơi nguyên ngày khiến nó quấy cho suốt đêm. Hết mẹ bế đến bố, rồi bà cũng thử đủ cách dỗ dành nhưng vẫn không được.